# Quais os 3 alimentos que causam a erosão dentária?

> Curso ASB · publicado em 2017-07-12 · atualizado em 2025-11-03
> Página: https://cursoasb.com.br/blog/2017/07/12/alimentos-que-causam-a-erosao-dentaria/
> Temas: SUPORTE

Ao expormos nossos dentes a alimentos muito ácidos provocamos a chamada erosão dentária. Ela ocorre com o desgaste do esmalte dos dentes – camada mais superficial, deixando exposta sua estrutura mais interna, a dentina. Essa situação acarreta inúmeros problemas...

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Ao expormos nossos dentes a alimentos muito ácidos provocamos a chamada **erosão dentária**. Ela ocorre com o desgaste do esmalte dos dentes – camada mais superficial, deixando exposta sua estrutura mais interna, a dentina.

Essa situação acarreta inúmeros problemas de saúde bucal, já expostos em nosso blog, sendo o mais comum deles, a sensibilidade nos dentes. Além da sensibilidade, os dentes costumam ficar com a aparência mais amarelada com a erosão. Isso porque é esta a coloração da dentina, que fica mais exposta.

Os alimentos são os principais causadores da **erosão dentária**, mas ela pode ser causada ainda por problemas digestivos, nos quais os ácidos retornam à cavidade bucal, como o refluxo gastrointestinal, por exemplo. Disfunções alimentares, como a bulimia e a anorexia, também podem ser apontadas.

Neste artigo, vamos citar quais os principais alimentos causadores da **erosão dentária**. Podem ser eles os causadores de sua sensibilidade dentária, ou da aparência amarelada de seu sorriso. Fique atento, para que a **erosão dentária**não se torne um problema mais grave e afete a sua saúde bucal:

## 1. Frutas cítricas

Limão, maracujá, abacaxi, manga, caju, uva, morango. A lista das frutas com PH mais ácido pode ser bem extensa. Mas tenho que deixar de comer as frutas para evitar a **erosão dentária**? Nada disso. Para evitar maiores danos, os profissionais da odontologia estão recomendando a[escovação dos dentes](http://cursoasb.com.br/3-dicas-saude-bucal/)cerca de 30 minutos após a ingestão de alimentos mais ácidos.

Nestes casos, o processo abrasivo só tende a aumentar caso haja a escovação dental logo após a ingestão de alimentos considerados ácidos. Por isso a recomendação.

Um estudo apontou que pessoas que ingerem frutas cítricas duas vezes ou mais ao dia apresentam chances 37 vezes maiores de apresentar a **erosão dentária**. Portanto os cuidados devem ser redobrados.

## 2.Vinagres e molhos para saladas

Por apresentar PH ácido, os vinagres e os molhos usados para saladas também estão entre os causadores da **erosão dentária**. O mesmo estudo citado acima aponta que o consumo deles apenas uma vez por semana aumenta em 10 vezes a ocorrência do processo abrasivo nos dentes.

## 3.Bebidas e a erosão dentária

Refrigerantes, sucos ácidos, vinhos, istônicos, e até o chá gelado. A lista das bebidas que podem causar a **erosão dentária** é bem extensa. Já faz um tempo que as bebidas gaseificadas estão na lista das bebidas não recomendadas, pois além de problemas com a saúde bucal, ela pode acarretar outros para a saúde em geral de seus adeptos.

Mas como citamos a outros que também podem causar a abrasão na parte dura dos dentes. É alto o grau da erosão com o uso frequente de isotônicos ou energéticos, por exemplo. O efeito corrosivo pode iniciar em apenas cinco dias, se a ingestão for frequente.

Nestes casos, a recomendação mais adequada seria a ingestão moderada dessas bebidas. Mas o uso de canudinhos pode amenizar seus efeitos, pelo menos quanto a saúde bucal. O canudo evita o contato direto das bebidas com a estrutura dos dentes, levando-as diretamente ao final da boca.

Com a diminuição das cáries dentárias no Brasil, a **erosão dentária** é que vem preocupando os profissionais da odontologia. Estudo feito pela USP apontou que ela já atinge 51,6% das crianças em idades pré-escolares. Dado muito preocupante, já que nessa fase os pais teriam o controle da alimentação dos filhos.

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