# Sono durante os estudos? Veja 6 dicas para vencê-lo > Curso ASB · publicado em 2018-04-04 · atualizado em 2025-11-06 > Página: https://cursoasb.com.br/blog/2018/04/04/sono-durante-os-estudos/ > Temas: FORMAÇÃO Quem faz um curso a distância, geralmente, precisa conciliar os estudos com o trabalho. Nem sempre a rotina é fácil. O cansaço surge e pode até atrapalhar a produtividade do estudante. No post desta quarta-feira, vamos mostrar como você,... --- Quem faz um curso a distância, geralmente, precisa conciliar os estudos com o trabalho. Nem sempre a rotina é fácil. O cansaço surge e pode até atrapalhar a produtividade do estudante. No post desta quarta-feira, vamos mostrar como você, aluno do Curso ASB, pode vencer o **sono durante os estudos:** ## **1. Sinta-se motivado** Antes de tudo, sinta-se motivado: pense que o seu esforço será recompensado em breve. Já imaginou o quanto um curso profissionalizante pode mudar a sua vida para melhor? ## **2. Escolha bem o local de estudo** Agora, preste atenção no seu local de estudo. Se você estuda na cama, no sofá ou em um lugar em que a iluminação não é tão boa assim, há uma grande chance de você ter **sono durante os estudos**. Então, é hora de procurar um ambiente diferente, com mesa e cadeira! ## **3. Cuide da sua alimentação** A sua alimentação também pode provocar **sono durante os estudos**. Já pensou no quanto deve ser difícil estudar depois de comer uma feijoada no almoço? Por isso, prefira comidas leves nas refeições e faça pequenos lanches entre elas, com frutas e cereais. Não passe muito tempo ser comer! ## **4. Beba água** Não se esqueça de beber água – ela dá mais energia, melhora o humor e dá aquela acordada. Bem melhor que exagerar no café e no açúcar presente em refrigerantes, não é?! ## **5 . Alterne as matérias** Por último, a gente recomenda não estudar uma mesma matéria o dia todo. Tente separar os assuntos de uma forma que você consiga ver mais que um por dia. ## **6. Durma bem** Todas as dicas acima não ajudam se você não está dormindo bem à noite. Se você tem tido menos de oito horas de sono por noite, talvez você precise dormir mais para conseguir evitar o **sono durante os estudos**. *Quer também saber como ter uma [rotina de estudos mais produtiva](http://cursoasb.com.br/rotina-de-estudos-produtiva/)? No nosso blog, nós explicamos como. Bons estudos!* Quero ingressar no Curso ASB!